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【ロードバイク】ヒルクライムでのペダリングについて【トレーニング】
レースが無くて更新が滞ってたのでペダリングについて最近思ったことでも。
平地と山とじゃペダリングが変わるのは仕方ないとして、どうもしっくり来ないという方へ。
下の図を御覧ください。

pedal.jpg

どうも、アナログマンです。
PCで絵書くより紙とペン使ってササっと書いたほうが早いよね。
写真撮って取り込んでリサイズしてって時間は(゚ε゚)キニシナイ!!

閑話休題

上が平地、下が坂でのペダリングです。
平地では頂点から踏み出せてるとすると、
斜度が上がっても右下のように踏み出さなければ同じような力は出ません。
しかし、左下のように平地と同じような感覚で踏み出していると、
タイミングのズレたペダリングになってしまい結果的にパワーロスに繋がります。

え?そんなの当たり前だろって?
俺ぁ最近までそんな感じでペダリングしてたんだよ!!!

これが起こる原因は、ほとんどの時間水平を向いて走ってしまっているせいかなーと。
体って向いてる方向に動いてしまうもんだから、水平向いてるとそっちに力が行っちゃう。
カラダは正直だぜぐへへ。
故に、坂の先を見るようにして走れば平地と同じ感覚でペダリングできると思うのです。
辛いときはどうしても下むいちゃうんだけどね。性的な意味で
後は楕円リングも強制的にペダリング変えさせられるので有効かも。
これについては使ったことがないのでなんとも言えませんが。

とまぁ色々書きましたがどなたかの参考になれば。

引き足・・・?(∩ ゚д゚)アーアーきこえなーい
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その他 | 【2013-08-05(Mon) 00:42:48】 | Trackback:(0) | Comments:(2)
コメント

視線の話はなるほどなーと思いました。自分は平地ですら頂点(上死点?)から踏めてる感乏しいのでやるべきこと大杉で泣けてきます
2013-08-05 月 08:06:33 | URL | ななしさん #- [ 編集]
>ななしさん
わかります。
クセなんてそうそう直らないし、凄く時間のかかる作業ですよね。
直したところで果たしてそれが本当にベストか?とか考えだすとキリないですしw
考えすぎず、人と走って一番パワー出てた時のペダリングをするのが一番かと思います。
2013-08-05 月 22:36:42 | URL | JestKT #- [ 編集]
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