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【ロードバイク】複数人で効率良くトレーニングを行う方法【トレーニング】
※私見ですので、あまり参考にならないかもしれません。


インターバルトレーニングには反復回数が多いものがあります。
20回とか30回も全力でなんてやってられませんよね。
だから私インターバルトレーニング大嫌いです。

でも毎回全力を出さないと効果は薄い。
ではどうすればいいか?

例えばあるトレーニングを20回行うとしたら、「今日は15回」と嘘をつくのです。
20回行うより、15回全力で行う方が回数が少ない分ダレずに集中して行えますよね。
そして終了後、もう1回、もう1回と増やしていき、20回にする。
こうすることで、20回一気に行うより効率良くトレーニングできる・・・と考えておりますがどうでしょう。

人ってなかなか全力を出せないらしいですし、
15回で限界と思っててもその後も結構力を出せると思うんです。
ですので結構有効じゃないかなーと。

欠点として、一人で行うときはそんなことできませんし、
仲間でやるときも練習内容等リードする人は結局20回一気に行うことになるので、
その人はいつも通りの内容になってしまいます。
反感も買うかもしれませんしw
コーチとかがこれを行うといいかもしれな・・・隣にコーチがいたら嫌でも全力出すわな。

これで結果が出たとか言う訳じゃありませんので、
こんな方法どうでしょう?って提案くらいに思ってくだされば幸いです。


・・・ここまで書いたのはいいけどロードのインターバルトレーニングって複数人でやることあるのかしら・・・?

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その他 | 【2012-07-13(Fri) 18:30:09】 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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